Manfaat Sarapan Untuk Kesehatan Tubuh

Padahal, perlu diketahui bahwa sering melewatkan sarapan bisa menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari. Masalah kesehatan yang bisa muncul seperti diabetes tipe 2, gangguan metabolisme, risiko penyakit jantung hingga kelebihan berat badan. Sarapan sendiri adalah waktu makan terpenting, karena bisa membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh :

1. Menjaga Konsentrasi Otak

Sarapan menjadi ‘bahan bakar’ otak agar permulaan kegiatan berjalan baik. Banyak penelitian yang menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir, serta memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama tubuh beristirahat.

2. Memberi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Melewatkan sarapan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

3. Kesehatan Jangka Panjang

Manfaat sarapan pagi untuk jangka panjang tidak kalah hebatnya, salah satunya untuk mendukung kesehatan tubuh agar sehat sampai tua. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi, Anda bisa mengurangi risiko penyakit ini agar tidak menyerang untuk jangka panjang.

4. Meningkatkan Mood

Anda merasa mudah kesal atau marah? Coba cek apa Anda sudah sarapan? Jika belum, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar. Supaya ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan pagi, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat teratasi.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hal ini berlaku jika menu sarapan yang dikonsumsi banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat membuat kamu lebih kebal, kuat dan tidak mudah sakit. Risiko penyakit kronis juga bisa dengan mudah dihindari ketika kekebalan tubuh Anda baik.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jangan melewatkan sarapan karena takut gemuk. Pasalnya, alih-alih menambah berat badan, sarapan justru akan menjaga berat badan Anda tetap ideal. Logikanya, jika Anda sarapan di pagi hari, saat menjelang siang, Anda tidak akan kalap untuk makan. Hal tersebut dipercaya bisa membantu program diet seseorang.

Itulah manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh. Lengkapi nutrisi Anda saat sarapan dengan sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan asupan serat, vitamin dan mineral penting. Semua itu bisa Anda dapatkan pada Organic K-BioGreen, K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant, K-C Susu Skim Bubuk dan K-Ayurveda Ayulax.